Oléos que fazem bem para nossa saúde!

Oléos que fazem bem para nossa saúde!


Olá meus amores!!!

Hoje fiz muitas pesquisas para postar algo que foi surpresa até para mim: Óleos podem nos fazer bem!

Claro que devemos sempre utilizar moderadamente, com o acompanhamento de um médico/nutricionista, nenhum excesso nos faz bem, mas é ótimo saber que além do mais comum (Óleo de Coco), podemos utilizar outros tipos, que possuem inúmeros benefícios também. Como por exemplo:

Óleo de cártamo

O óleo de cártamo é rico em antioxidantes e ácidos graxos (ômega-9 e ômega-6). Por se tratar de uma gordura, ele auxilia na redução do apetite, já que promove saciedade.

Óleo de gergelim

O óleo é rico em substâncias antioxidantes que protegem o fígado dos processos oxidativos e evita o acúmulo de toxinas e gorduras. Contém também grandes quantidades de vitamina E - que é anti-inflamatória e alivia os sintomas da TPM.

Óleo de abóbora

O óleo derivado da abóbora é fonte de ômega-6, ômega-9 e vitamina E. Estudos recentes demonstram que ele pode ser utilizado na prevenção de câncer de mama e próstata, já que é rico em beta sitosterol.

Espero que gostem das dicas, e claro, procurem um médico, pratiquem exercícios e mantenham uma alimentação saúdavel, em??

Um beijo no coração!!!

 



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